Wstęp

Zanim włączysz którąkolwiek indukcję, posłuchaj tego nagrania. Opowiadam w nim krótko, czym jest hipnoza, na czym polega praca z kotwicami i jak przygotować się do słuchania.

Czego się dowiesz

Hipnoza to naturalny stan umysłu, który znasz z codzienności. Najłatwiej porównać go do chwili tuż przed zaśnięciem: już prawie śpisz, a jednak wiesz, co się dzieje. W transie masz pełną świadomość i nie zrobisz niczego, co byłoby niezgodne z Twoimi przekonaniami. Gdyby jakaś sugestia Ci nie pasowała, po prostu otworzysz oczy.

W części indukcji zapamiętujemy przywołany stan pod kotwicą, czyli prostym gestem, na przykład złączeniem kciuka i małego palca. Dzięki niej możesz wracać do tego stanu także po nagraniu. W nagraniu podpowiadam, jak wybrać taki gest przed pierwszą indukcją.

Jak słuchać

Wybierz miejsce, w którym możesz usiąść albo się położyć, w ciszy i spokoju. Nigdy nie słuchaj indukcji podczas jazdy samochodem ani przy zajęciach, które wymagają Twojej uwagi.