Relaks

Najłagodniejsza z moich indukcji i dobry początek, jeśli hipnoza jest dla Ciebie czymś nowym. Nie musisz niczego robić dobrze ani źle. Wystarczy, że pozwolisz sobie słuchać.

Co dzieje się w nagraniu

Najpierw przypominasz sobie chwilę, w której naprawdę odpoczywało Ci się dobrze: obrazy, dźwięki i to, jak czuło się wtedy ciało. Potem opowiadam historię kolegi, który schodzi poziom po poziomie i na każdym sprawdza, czy łydki, biodra, brzuch, ręce i głowa są już wystarczająco rozluźnione. W pewnym momencie na czubku głowy pojawia się kropelka rozluźnienia.

Z transu wychodzisz we własnym tempie. Jeśli słuchasz wieczorem, możesz po prostu pójść spać.

Dla kogo

Dla osób, które po pracy nie potrafią się wyłączyć, noszą w ciele stałe napięcie albo chcą w bezpiecznych, domowych warunkach sprawdzić, jak wygląda trans.

Jak słuchać

Połóż się albo usiądź wygodnie w cichym miejscu, najlepiej w słuchawkach. Zarezerwuj kwadrans tylko dla siebie.